经过1个多月的调治，小潘同学的睡眠质量开始改善，让他最焦虑的身高问题也渐有起色。接诊他的宁波大学附属妇女儿童医院睡眠专科吴向平主任医师说，这个孩子原本来看心理门诊的，结果发现问题出在身高上，而根源在于睡眠障碍。长期睡眠不足成为影响他身高的重要原因。如今，16岁的他已错过了长个的最佳年龄，现在能做的就是做好心理调适，改善睡眠，抓住还能长个的尾巴进行最后的冲刺。

男孩个子太矮已有抑郁倾向

推开诊室的瞬间，吴向平医生就发现，前来就诊的这个孩子跟同龄人明显不一样。他低着头快步走进来，然后就坐在那里，一句话不说。对医生的询问，他总是吞吞吐吐，没有明确答案，有时索性闭口不言，很多问题都是父母代为回答。

16岁的孩子，交流如此困难。经过断断续续的问诊，吴医生确认孩子有比较明显的焦虑心理，出现抑郁倾向。

而问题的根源，在于孩子的身高远低于同龄孩子。上高一的他16周岁，可身高只有1.56米，体型又偏瘦。父母也很烦恼，说孩子小学段的生长发育还是正常的，问题就出在初中阶段。别人家的孩子都在蹭蹭地长个，可他就是不见长，从初二开始，他们带着孩子看了很多医生，都查不出啥原因，也打过生长激素，可只长了一点点，然后又不再长。初三开始，他就是班级里个子最矮的那个，因此背负沉重的心理负担。每次放学回家，他都是走在最后面，不敢与人交流，做父母的能明显感觉到他的自卑，所以带着他来看心理门诊，希望让儿子接受这个现实，心态放宽一些，减轻焦虑和自卑，提高情绪质量。

“睡眠障碍、焦虑状态”是重要原因

吴医生也感觉奇怪，小潘父母的身高都不矮，父亲1.76米，母亲1.65米，其遗传靶身高应该为（父亲身高+母亲身高+13）／2，为1.77米，可他如今已经到了长个乏力的年龄，为啥实际身高远低于遗传身高而只有1.56米呢。

父母无奈地说，小潘上初中开始，学习压力明显增大，每晚都要学习到至少11点，洗漱后上床，脑子里还全部是功课，总是睡不着，于是就在被窝里看手机，希望能转移注意力，放松疲劳。不知不觉间，常常会磨蹭到凌晨1点到2点，早晨6点多又被父母叫醒上学，这样算下来，小潘每天的睡眠时间只有大约4个小时。

曾经一段时间，父母看到他起床后面容憔悴，也心疼不已，因为学业原因，断断续续看过不少医生，都没能解决问题。

吴医生为小潘作了心理评估，发现小潘目前依然睡眠质量差，睡眠时间短，还有明显的焦虑情绪，根据病史并心理评估，小潘被诊断为“睡眠障碍、焦虑状态”。这正是影响孩子身高的重要原因，于是他为小潘制定了3个月的睡眠治疗方案和半年的康复治疗计划。所幸的是，目前小潘作息时间已逐渐规律，入睡正常，进食改善，体重也有所增加，身高也慢慢在增加。

生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌

吴医生说，人的一生都在分泌生长激素，成年之前分泌生长激素与身高有很大关系，但生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌，这个时间段如果还没有入睡的话，必然会影响生长激素的分泌，继而影响身高和新陈代谢。

随着年龄的增长，一个人的睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也会有所下降，但青少年出现的睡眠问题，很多情况下跟学习压力、作息规律、心理障碍等有关，应该加以重视，也避免影响身体健康。

针对学生学习压力和不良行为习惯，家长要给予积极的引导，当学生晚上学习到很晚的时候，学习效率必定是下降的，还影响睡眠，导致第二天学习效率进一步下降，晚上又必须花更多的时间学习，形成恶性循环，不利于学生的学习和健康成长。家长务必打破这个循环，让学生有一个健康的心态和身体，有利于长久的提高学习效率，也助力于身体的长高。

记者 程鑫 通讯员 马蝶翼