“脚到手不到，就是放空炮；手到脚不到，自己寻烦恼；只有脚到手到，敌人必倒。”5月2日上午，在鄞州区福明街道新时代文明实践所，国家级社会体育指导员、新城社区健身队教练徐云花正在指导学员们练八段锦。伴随着舒缓的音乐，调整气息，或俯身探腰，或上步推掌，或轻灵舒展，整套动作行云流水。

她曾因伤痛与健身气功结缘

作为国家级健身气功社会体育指导员、浙江省健身气功一级裁判，这些年徐云花一直从事健身气功的推广和普及工作。56岁的她，每天穿着一身英姿飒爽的练功服，带领社区居民在小区广场上练功。这两年粉丝越来越多，学员累计达五六千人。

为什么她会迷上练健身气功和八段锦？说起来还有一段故事。

徐云花以前是个裁缝，长年累月的低头弯腰，让她的颈椎和腰椎都出现了状况，严重的时候一晚上只能睡一两个小时。

“那是2003年，腰背部整晚整晚疼痛。去了很多医院，有的医生建议手术，有的建议保守治疗，那一年几乎三天两头往医院跑。”徐云花说，有一次在做理疗时，一位老人建议她可以试试太极拳。

等徐云花回到邵家村时，无意间看到隔壁邻居正在练太极拳，见她挺有兴趣，对方就给了她VCD让她跟着学，没想到很快就练得有模有样。练了几个月，她的腰背不痛了，这让她有了更大的信心。

平时在村里练太极拳时，经常有村民问她：“能跟着学吗？”就这样，徐云花开启了自学之路，从24式太极拳到42式太极拳再到木兰扇、木兰拳、木兰剑，她从一招一式开始学起，再把技巧传授给大家。

她组建团队走向全国舞台

“我自己就是健身气功的受益者，我希望有更多的人能从中受益。”2008年，在徐云花的带动下，新城社区组建武术队和健身气功队伍，这两个团队由最初的十多人逐渐发展到现在的50余人。这些年，她带着队伍从社区舞台一步步走向省市专业赛事，甚至在全国赛事中获奖。

2016年11月，徐云花带着新城社区武术队12名队员，代表宁波参加“舞动夕阳 唱响香港”2016国际舞蹈艺术节（香港）民间广场舞大赛，荣获铜奖。2019年10月，在宁波市首届全民运动会健身气功总决赛上，徐云花带着新城社区代表队获集体气舞一等奖，集体五禽戏一等奖。就在上个月，2024年浙江省健身气功站点联赛（东部赛区）在奉化体育馆圆满收官。来自宁波、台州、舟山等市的区（县、市）11支站点代表队80余名健身气功高手参加此次联赛。徐云花团队所在的鄞州区书香锦苑站点荣获集体五禽戏第一名。

“这些年，我最开心的事，就是帮助很多学员摆脱了各种亚健康的状态，让他们在健身气功中收获健康和自信，带动更多的人加入到这项运动中。”徐云花说，去年鄞州区健身气功协会就有41个辅导站，总会员有1400多人。“我们去社区上课，去农村文化礼堂上课，只要大家有需要，不管多远，我都会去。”

八段锦起源于南朝梁代，到宋代已在民间流传，是肢体动作、呼吸和意念三者融为一体的综合性养生功法，被誉为“千年养生操”。在2024央视春晚上，徐云花看到歌手周深表演八段锦，这让她看到了希望。“不管太极拳还是健身气功等项目，都不是老年人的专属运动，应该吸引更多的年轻人加入进来。”

今年，她在新城社区发起福“益”身心项目，该项目被列为福明街道十大文明实践项目。通过街道和社区的宣传，越来越多的年轻人加入了这个项目。“学员中有很多80后，甚至还有90后学员，现在工作都很卷，很多年轻人处于亚健康状况，更需要加强日常锻炼，练习健身气功或八段锦都是不错的选择。”

记者 薛曹盛

通讯员 褚燕玲 王丽丽 文/摄