“五一”假期，大家少不了外出。不管是去旅游还是露营、徒步，保护皮肤必不可少。出游该如何防晒防防虫咬？宁波大学附属第一医院皮肤科专家许素玲给出了不少提醒。

进入五月，太阳光越来越烈。虽然说晒太阳可以帮助人体合成维生素D，助力钙的吸收，但如果晒太阳的方法不得当，会对皮肤造成损伤。

许素玲提醒，男女老少都要防晒。儿童皮肤娇嫩，容易晒伤，中年人容易晒黑和促进皱纹产生，老年人过度暴晒则容易诱发皮肤癌。老年人和儿童尽量在早上9点之前和下午4点之后晒太阳，小孩可以晒背部晒屁股，老年人要避免直接暴晒头面部。

防晒措施很多，穿长袖衣裤，戴的帽檐需8厘米长，普通口罩防晒效果有限，出门前记得要涂防晒霜，如果是日常出行，SPF30的防晒霜就可以了，每过2小时-3小时要再补涂一次。

许素玲介绍，很多人觉得晴天要防晒，阴天就不用了，实际上没有阳光的阴雨天，紫外线强度也能达到晴天的70％左右，中波紫外线被云层挡住了，长波紫外线照样可以穿进皮肤真皮层导致晒伤。所以阴天也要防晒。

此外，“五一”出游，大家还要提防虫咬，其中蜱虫要特别注意。

大家外出旅游时，应尽量避免去未开发好的、草丛浓密的野地，尽量穿长袖衣物，不要穿凉鞋或拖鞋，外露皮肤涂抹防虫药物、薄荷油等可有效避免蜱虫叮咬。在树林中还应戴上帽子，以免蜱虫叮咬头部。

许医生提醒，一旦被蜱虫叮咬，不要用蛮力扯掉虫子，以防蜱虫的口器折断在皮肤里，被刺激分泌出更多携带病原体的唾液，增加传染病感染风险，建议尽快就医。记者 孙美星