本周（4月1日到4月7日），我们将暂别春日的晴朗和明媚，迎来一段“雨纷纷”的日子。

1 清明时节雨纷纷

昨日的阴雨天气仿佛在提醒我们：春天要“翻脸”了。

来自中央气象台的消息，4月1日起至4月3日，我国南方将迎来新一轮较强降雨和强对流天气过程。江汉、江淮、江南、华南北部、四川盆地东部等地有中到大雨，局部地区有暴雨或大暴雨，并伴有短时强对流天气。

4月4日，我们将迎来清明。作为“气氛担当”，雨水自然不会缺席。

从中央气象台昨天发布的中期预报看，4月4日到4月6日，我国江南、华南中北部及贵州东部等地有中到大雨，局部地区有暴雨或大暴雨；西北地区东部、四川盆地、青藏高原东部有小雨。

身处雨水“重点眷顾”的区域，我们自然要做好整整一周都是“雨纷纷”的心理准备。

宁波市气象台在昨日发布的十天预报中提到，4月1日夜里起，我市转为阴有阵雨或雷雨的天气；雨水时断时续，预计一直要到4月7日才会转为多云天气为主。

大家要多留意的是：4月2日的雨会下得比较“凶”，从宁波市气象台的预报看，届时可能出现8-10级雷暴大风、强雷电和短时强降水等强对流天气；4月4日到4月6日是清明假期，同样多阵雨或雷雨，无论祭扫还是出游，都要充分考虑降雨可能带来的不利影响。

此外，中央气象台在中期预报中还提到，未来11天-14天（4月10日到13日），江南、华南北部及贵州东部仍将持续阴雨天气，累计降水量有30毫米到50毫米，江南南部及华南北部等地部分地区有60毫米到90毫米。

2 气温“上蹿下跳”

来自中央气象台消息，4月1日到4月3日，新一轮冷空气将影响我国，带来明显的气温波动，我国大部分地区会出现4℃-6℃的降温，其中北方的降温更为明显，华北、黄淮等地降温幅度可达4℃-10℃，甚至更多，部分地区还会伴有4-6级风。

大家也要做好准备，迎接气温的“上蹿下跳”。

在4月4日前，我市气温“节节攀升”。其中，4月1日的最高气温在23℃左右，4月2日到4月3日将“再上一个台阶”，达到27℃-29℃；从4月4日开始，最高气温则将回落至16℃-20℃。

相比之下，最低气温的“情绪”要稳定一些，除4月3日可达20℃上下外，其他日子都将维持在10℃-15℃。

很显然，4月4日清明节当天，会是气温的一个分水岭。虽然阴雨、清冷的天气和清明“很配”，但面对骤降的气温，要赶在那一天早起出门祭扫的朋友，记得适当添衣，做好保暖。

3 “天清地明”适合踏青

说到清明，很多人首先想到的是祭扫。事实上，作为节气，清明首先反映的是物候和农事活动的变化。

清明一般出现在每年4月5日前后，此时我国大部分地区气温明显回升，雨量明显增多，正是春耕春种的大好时节。“清明前后，点瓜种豆”“清明时节，麦长三节”“清明秧子谷雨花，立夏苞谷顶呱呱”……这些农谚描述的就是清明时节农忙的景象。

清明祭扫的习俗是从寒食那里“借”来的。早在周代，人们就已经有墓祭习俗，但不是在清明，而是在清明之前的寒食。顾名思义，寒食的重要习俗是禁止生火，吃冷食。在古人看来，寒食之后生新火有“辞旧迎新”的寓意，代表着季节更替，寒冷季节结束，春耕生产开始，象征新的希望和生命。

由于清明和寒食日期相近，在习俗的演变中，两者逐渐合二为一，而清明也成为二十四节气中既是节气又是节日的日子。

“接棒”寒食后，清明除了继承悼念故人的传统习俗，更是发扬了自身的“天清地明”，适合踏青的特色，久而久之，放风筝、拔河、斗鸡、射柳、荡秋千、蹴鞠等丰富多彩的踏青活动就演变成了充满生机的新节俗。

“忽见家家插杨柳，始知今日是清明”，由此可见，插柳是清明诸多习俗中“群众基础”深厚的一项。一方面，因为杨柳有强大的生命力，“无心插柳柳成荫”，插到哪就能活到哪，年年插柳，便处处成荫；另一方面，柳在人们心目中有辟邪的功用，在很多老宁波的记忆中就有“清明插柳，下世有娘舅”的民谚。

此外，清明还是一年养生的重要时期。此时体内肝气旺盛，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，因此大家在日常饮食中不仅要注意适度，而且要吃一些温和的食物，比如地瓜、白菜、萝卜、芋头等温胃祛湿的蔬菜，或者荠菜、菠菜、山药等护肝养肺的食物。

记者 石承承