见习记者 俞家嘉

大暑，正值一年中最热的节气。不过，炎炎夏日难挡人们的出游热情，宁波各大景区迎来旅游高峰期。

“连日来，宁波大部分地区持续晴热高温，骄阳下，防暑安全尤为重要。出门游玩一定要做好防晒防暑，希望大家度过一个平安美好的夏日。”市文化广电旅游局有关负责人说。

高温出游需要注意什么？这份出游防暑小贴士，请收藏——

注意防暑降温。高温天气出游做好防暑、防雷、防雨准备，不去未开发开放、缺乏安全保障的区域。提前预备遮阳防暑物品和药品，及时补充水分，科学调整休息时间，高温时避免长时间在户外活动。

出行提前看天气。出游前，要详细了解旅游目的地、旅游景区气象信息，合理规划旅游行程，密切关注气象部门发布的最新天气预报、气象灾害预警信号、气象风险提示，根据气象和地质灾害预警及时调整行程，避免在恶劣天气出游。

警惕火灾风险。游览景区、公共文化场馆、文物保护单位等场所时，严格遵守消防安全管理规定，主动了解应急疏散路线，遇突发、紧急情况听从现场工作人员引导和指挥。入住宾馆时，不躺卧在沙发、床上吸烟。

注意饮食安全。游客要讲究饮食卫生，不要过量饮用冰啤酒、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。不要食用无安全保障的食品，谨慎吃生食或光顾路边无牌无证摊档，预防食物中毒。尽量少食用那些不易消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。